今回は、筋トレ好きが『何目指してんの？』と言われたら理論責めでOKというテーマでお話していきます。 ※記事更新：2022/02/23
こういった疑問についてお答えしていきます。
✅本記事の内容
・『何目指してんの？』と聞かれたときの対処法
・『何目指してんの？』と聞いてくる人は無知だから仕方ない
筋トレ歴6年・トレーニングクラブでトレーナーとして働く僕は、親戚にも腐る程、『筋トレなんてして何目指してんの？』と聞かれるたびにうんざりしていました。
今でこそ、『バイト先がジムなんで。』と言えますが、元々はかなり理論責めでねじ伏せていたので紹介します。
1.『筋トレして何目指してんの？』と聞かれたときの対処法
『筋トレして何目指してんの？』と聞かれたら、理論責めしましょう。
筋トレをすることで、健康面・精神面などで、どんなメリットがあるのかということをぶちまければOK。
理論責め①筋トレの健康面でのメリット
結論から言うと以下の通り、このまま言いましょう。
『筋トレをすると、食事面の意識も高まるので糖尿病などの生活習慣病を防げたり、アメリカでの研究で明らかになったのですが心筋梗塞や脳卒中の発症リスクや死亡のリスクが下がるというメリットがあるんです。
また、シドニー大学の研究では、筋トレをしている人はしていない人に比べて癌による死亡リスクは31％低いというデータもあるので、筋トレをやらない理由がありませんよね？
しかも、筋トレによって筋肉量を増やすことで体の基礎代謝が上がり、太りにくい体質になれるんですよ。その辺にいそうな、体型を気にしないような人になりたくないんです。
太ったまま過ごしていると他人からもだらしなく思われ、第一印象もかなり悪くなる上に、肥満の人は収入が減少しやすいという統計データも厚生労働省が正式に出してるんですよ。
だから、筋トレは僕にとって重要なんです。』
上記の研究結果等は事実です。
これくらい言えば軽く引かれるかもしれませんが、説得力もあるのでかなりおすすめ。
最後に、「あなたみたいなみっともない身体になりたくないんだよ…」という皮肉の入ったことを伝えるのも重要です。
理論責め②筋トレの精神面でのメリット
精神面でのメリットも、科学的根拠を交えて言えばOK。
『筋トレは肉体面だけでなく、精神面でもメリットがあるんです。
筋トレには『精神の健康』とも言われるメンタルヘルスを向上させる効果があります。
このメンタルヘルスが壊れていくと、生活から生じる焦燥感や不安で、鬱やメンヘラ気質の人間になりやすくなります。
しかも、筋トレは焦燥感や不安感をなくすと同時に睡眠の質を向上させてくれるといったリラックス面でも大きく貢献してくれるんです。
2010年にアメリカが発表した論文によると、多くの筋トレから得た研究から【筋トレによってセルトニンが分泌され、メンタルヘルスを向上して脳内の不安要素を緩和し、寝不足も解消する】というメンタル・精神面に大きなメリットがあることが解明されています。』
こんな感じで、精神的なメリットを伝えるのもいいかもしれません。
少しドヤっちゃいますけどね….
2.『筋トレして何目指してんの？』と聞く人は無知だから仕方ない
『筋トレして何目指してんの？』と聞かれたら理論でねじ伏せろというのが僕の考えなのですが、前提として上記のような質問をしてくる人は、無知です。
多少、筋トレをしている人を小馬鹿にするような聞かれ方をすることがありますが、質問者にとっては筋トレをする人は珍しいと思っているんです。
それもそのはず、フィットネス先進国であるアメリカのフィットネス人口は17％とされています。
一方、日本のフィットネス人口は3％しかいないので世間的には珍しいタイプ筋トレをする人が珍しく見られるのは仕方のないことです。
だからこそ、『筋トレして何目指してんの？』と聞かれたら上記で説明したような理論を展開しつつ、最後には、「筋トレが楽しい」ということを伝えるのも大切です。
その人をフィットネスに引き込むこともできるかもしれませんので。
以上で記事を終えたいと思います。
ケイスケブログは、ジムトレーナーとして働いている僕（田中圭介）が、トレーナー業務で学んだことを基にボディメイク関連の有益な情報を発信しています。
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