まずいプロテインを買ってしまった時の3つの対処法

今回は、まずいプロテインを買ってしまった時の3つの対処法というテーマについてお話していきます。

こういった疑問についてお答えしていきます。

✅本記事の内容

筋トレ歴6年・トレーニングクラブでトレーナーとして働く僕は、中学生の時からプロテインを飲み続けているのですが、そこでまずいプロテインに出会った時の対処法を紹介します。

1.まずいプロテインを買ってしまった時の3つの対処法

まずいプロテインを買ってしまった時の対処法は以下の通り⏬

いくらプロテインがまずいからといって、一回飲んですぐ捨てる…なんてことは勿体無いし気が進みません。

『プロテインは筋肉のための栄養素だから、味を気にしたら負け』なんて言われることもありますが、まずくて継続できなければ本末転倒なので味は気にしましょう。

深掘りしていきます。

①まずいプロテインの対処法①無脂肪or低脂肪牛乳に溶かす

プロテインは脂質を極限までカットするために、水で混ぜて飲むことが推奨されています。

水で割ると味が薄くなってまずいことがあるため、牛乳で割ると美味しくなる場合がほとんど。

普通の牛乳だと脂質が高く、プロテイン本来の役割が消えてしまうため無脂肪牛乳か低脂肪牛乳で混ぜるようにしましょう🥛

まずいプロテインの対処法②糖質のパウダーを足す

まずいプロテインに糖質を足すと甘みが出るため飲みやすくなります。

「プロテインに糖質なんて足したら太るだろ」と言われるかもしれませんが、トレーニング後に飲むプロテインに糖質を混ぜることで、筋肉の成長も促されるので効果的。

具体的には、マルトデキストリンや粉飴・ぶどう糖のいずれかを30g混ぜればOK。

30g以上だと糖質が多くて脂肪となってしまいます。

買ったプロテインがイチゴ味じゃなければ、ココアパウダーを混ぜるのも味としては良くなります。

まずいプロテインの対処法③プロテインパンケーキの材料にする

市販のパンケーキ粉にプロテインを30g混ぜて材料にしてしまうのもかなり有効です。

僕自身は日常的にプロテインパンケーキを作っています。上に載せた写真では、蜂蜜と冷凍ブルーベリーをかけています。

まずいプロテインを使ってもかなり美味しいので、まずさは消えます。普通のパンケーキを作るよりタンパク質も摂れるのでおすすめ。

2.まずいプロテインを買わないための選び方

二度とまずいプロテインに当たらないために、プロテインの選び方を紹介します。

結論から言うと、世界的に有名なプロテインを選ぶ。コレだけです。

おすすめなのは、世界で1番支持率の高いオプチマム社のプロテインです。

成分や味も良く、値段も他社と比べて安いのでコスパが良い。

僕は10種類以上のプロテインを飲んできましたが、僕が友達にプロテインを勧めるとしたら迷わずオプチマムと答えます。

特に、国内産の良くわからないプロテインをなんとなく買ってしまうとマズイものに当たる場合が多いので注意です。

以上で記事を終えたいと思います。

当サイトでは女性向けのダイエット記事や、男性向けの筋トレ記事も多く発信しています！Twitterでも発信しているのでフォロー頂けたら嬉しいです。

夏が来るまでにダイエットしておきたい！という人はぜひ参考にしてみてください😊