「ジムに通ったら、新しい出会いもあるのかな？」と気になったことはありませんか？
体を動かす習慣ができて、同じ趣味の知り合いも増えたらうれしいですよね。一方で、
- ジムで自然に仲良くなることはある？
- 話しかけると迷惑にならない？
- 初心者でも気持ちよく通うには、何に気をつければいい？
気軽に話してみたいけれど、相手の邪魔にはなりたくない。その距離感が難しいところですよね。
本日は、都内外資系企業に勤務しながら、ボディメイクのプロとしても活動している私が、ジムでの交流の考え方と、相手にも自分にも心地よい距離感を解説していきます！
この記事を書いた人
田中圭介
NSCA-CPT（米国発のNSCA認定パーソナルトレーナー資格）保有 / スポーツクラブで約4年間トレーナーとして活動 / パーソナルトレーナーとしても活動 / SNS『Lemon8』フィットネス部門・厳選クリエイター選出
学生時代に神奈川県内の大手スポーツクラブで約4年間、ジムトレーナー / パーソナルトレーナーとして活動。
現在は、筋トレ初心者・ダイエット初心者向けに、無理なく続けられる体づくりを発信しています。
ジムで出会いはある？ 共通の趣味がきっかけになることも
ジムに通う中で顔見知りができ、運動を通じて会話が生まれることはあります。好きなレッスンやスポーツが共通なら、話題も見つかりやすいですよね。
ただ、ジムはまず運動をする場所。一人で集中したい人も、短い時間でトレーニングを終えたい人もいます。通っている人全員が交流や恋愛を求めているわけではありません。
「出会うために通う」というより、好きな運動を続ける中で、自然に知り合いができたらうれしい。そのくらいの気持ちなら、自分のトレーニングも大切にできます。
レッスンは、興味のある内容で選ぼう
グループレッスンには、同じ運動を楽しむ人と顔を合わせる機会があります。まずはヨガやダンスなど、自分がやってみたい内容を選んでみましょう。レッスン中は指導や動きに集中し、会話は前後の落ち着いたタイミングに。交流に関するルールがある施設では、そのルールに沿って利用してください。
会話は、自然なあいさつから
何度か顔を合わせる人と目が合ったら、軽く会釈する。「こんにちは」と短くあいさつする。最初から長く話そうとせず、それくらいからで十分です。
相手もあいさつを返してくれて、会話が自然に続くようなら、レッスンや施設のことなど、その場に合う話題が話しやすいでしょう。ただ、あいさつが返ってきたことと、個人的な好意は別です。
集中しているときは、話しかけない
セット中、走っている最中、イヤホンをして集中しているときは、その人の時間を大切にしましょう。休憩中でも、呼吸を整えたり次のメニューを考えたりしている場合があります。
返事が短い、会話を切り上げようとしている、距離を取っている。そんな様子があれば、追いかけずに自分の運動へ戻れば大丈夫です。断られた後に、何度も誘ったり連絡先を聞いたりしないようにしてください。
相手の予定に合わせて待ち伏せしない
会いたいからと来館時間や帰る時間を調べる、更衣室や出口で待つ、といった行動は相手を不安にさせます。偶然会ったときの交流と、相手を追いかける行動は分けて考えましょう。
気持ちよく通うための基本マナー
知り合いがいるかどうかに関係なく、清潔感や器具の使い方は大切です。周りと気持ちよく場所を共有できることが、通いやすさにもつながります。
- 使った器具やベンチの汗を拭く
- 器具の近くで長話をせず、使い終わったら場所を空ける
- 周りの人を無断で撮影しない
- 頼まれていない体形の評価やトレーニング指導をしない
- 相手の体に勝手に触れてフォームを直さない
「教えてあげたい」という気持ちでも、突然のアドバイスを負担に感じる人はいます。器具の使い方で困っているときは、スタッフへつなぐ方がスムーズです。
タオルや着替えなどを用意しておくと、自分も快適に運動できます。初めて通う方は、ジムの持ち物リストと初心者向けのジムマナーもチェックしてみてください。
自分の運動を楽しめることが、いちばん大切
交流が増えるのはうれしいことですが、それだけを目的にすると、会話がなかった日に通う意味を感じにくくなってしまいます。まずは、ジムに行って自分が何をしたいのかを決めておきましょう。
- 体力をつけたい
- 筋トレを習慣にしたい
- 好きなレッスンを楽しみたい
- 仕事の後に体を動かして気分転換したい
こんな目的があると、誰かと話す日も、一人で運動する日も充実しやすくなります。初心者の方は、最初から種目を詰め込むより、スタッフに使い方を聞きながら取り組むメニューを決めてみてください。
女性でメニューに迷っている方は、女性向けのジム筋トレメニューも参考になります。できた回数や通えた日を振り返ると、自分の変化にも目を向けやすくなりますよ。
ジムは、生活に合って通いやすい場所を選ぼう
ジムを選ぶなら、会員との出会いより、自分が運動を続けられる環境かを見てみましょう。通いやすい距離にある、やりたいレッスンがある、仕事の前後に使える。こうした条件がそろうと、通う予定を立てやすくなります。
見学では、実際に通いたい時間帯の混雑や雰囲気も確認してみてください。自分のペースで運動できそうか、困ったときにスタッフへ質問しやすそうかも見ておくといいですね。
朝に運動したい方は、早朝ジムのメリット・デメリットも参考にして、自分の生活リズムに合うか考えてみましょう。
ジムで連絡先を交換してもいい？
施設のルールと、お互いの意思が前提です。会話が続いているからと一方的に求めず、断られたり迷っている様子があれば、その話はそこで終えましょう。
トレーナーが親切なのは、好意があるから？
会員に丁寧に対応するのは仕事の一つです。親切さやあいさつを、恋愛感情のサインと決めつけないようにしましょう。
しつこく話しかけられて困っているときは？
会話を続ける必要はありません。距離を取り、スタッフに相談してください。安心して運動できることを優先しましょう。
ジムでの交流は、運動を楽しむ毎日に自然に加わるもの。お互いの時間と距離感を大切にしながら、まずは自分が気持ちよく通える習慣を作っていきましょう！
