ジム│ケイスケブログ

女性のジム服装は何を着る？初心者向けに浮かない服・持ち物・NG例を解説

「ジムに行きたいけど、女性って何を着ていけばいいの？」「レギンスだけで行っても浮かない？」「体型が出る服はちょっと恥ずかしい…」「靴は普通のスニーカーでいいの？」こんなふうに、ジムへ行く前の服装で止まってしまう女性はかなり多いです。特に初心者だ […]

「ジムに通い始めたけど、効果はいつから出る？」「1ヶ月で見た目は変わる？」「3ヶ月続ければ体は変わるのかな」と悩んでいませんか。ジムの効果は、目的・頻度・食事・睡眠・トレーニング内容によって変わります。結論から言うと、ジムの効果は、1ヶ月目は体感 […]

「初めてジムに行くけど、受付で何をすればいいの？」「ロッカーや着替えの流れが分からない」「ジムエリアに入った後、何をすればいいのか不安」と悩んでいませんか。ジム初心者にとって、トレーニング内容より先に不安なのは、受付・着替え・ロッカー・マシンエリア […]

「スポーツジムのバイトって、実際に何をするの？」「ジムで働くのはきつい？」「筋トレが好きなら向いているのかな」と悩んでいませんか。スポーツジムのバイトは、フロント業務、ジムエリアでの案内、清掃、安全管理、レッスン補助など、店舗や役割によって仕事内容 […]

「仕事が忙しくてジムに行けない」「入会したのに全然通えていない」「週1回しか行けないなら意味ないのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、忙しくてジムに行けない人でも、週1〜2回・30〜45分の筋トレから始めれば十分前進できます。もちろん、筋ト […]

「ジムに行きたいけど、初心者だから行きづらい」「周りに見られそうで怖い」「何をすればいいか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ジムに行きづらいと感じるのは、初心者なら普通のことです。ジムには慣れている人もいますが、最初は誰でも初心者で […]

「ジムに通えば出会いがあるのかな」「気になる人に話しかけても迷惑にならないかな」と考えていませんか。結論から言うと、ジムで自然に仲良くなる可能性はあります。ただし、最初から出会い目的で通うと、相手に迷惑だと思われやすいです。ジムは、体を鍛える場所 […]

早朝にジムへ行く生活に憧れるけれど、「仕事前に筋トレして疲れない？」「朝ごはんはどうする？」「何時に起きればいい？」「続けられるか不安」と感じていませんか？結論からいうと、早朝ジムは、睡眠時間をしっかり確保できる人にはかなりおすすめです。仕事後に […]

ジムに初めて行く時、「何を持っていけばいい？」「シューズは必要？」「シャワーを使うなら何が増える？」「女性は何を持っていくと安心？」と迷う人は多いと思います。結論からいうと、ジム初心者が最低限持っていきたいものは、会員証・スマホ、ウェア、シューズ、 […]

ジムに初めて行くとき、「器具の使い方を間違えたらどうしよう」「スマホを見てもいいのかな」「マシンは何分くらい使っていいの？」と不安になる人は多いと思います。結論からいうと、ジムのマナーは難しくありません。まずは器具を独占しない、使ったものを戻す、 […]