筋トレ好きの男性・彼氏が喜ぶプレゼント5選｜トレーナーが失敗しない選び方を解説

筋トレ好きの彼氏や男友達に、誕生日・クリスマス・記念日で何か実用的なプレゼントを贈りたい。でも、筋トレをしていない側からすると、何を選べば本当に喜ばれるのか意外と難しいですよね。

せっかく贈るなら、ジムに行くたびに使ってもらえるものを選びたいですよね。

本日は、都内外資系企業に勤務しながら、ボディメイクのプロとしても活動している私が、筋トレ好きの男性に贈りたいプレゼント5選と、相手の好みに合う選び方を解説していきます！

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この記事を書いた人

田中圭介

NSCA-CPT（米国発のNSCA認定パーソナルトレーナー資格）保有 / 元スポーツクラブトレーナー

学生時代に神奈川県内の大手スポーツクラブで約4年間、ジムトレーナー/パーソナルトレーナーとして活動。
現在は、筋トレ初心者・ジム初心者向けに、無理なく続けられる体づくりを発信しています。

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内容・リンク確認日：2026年10月23日

迷ったら、普段使っている物から選ぼう

筋トレ好きの男性へのプレゼントなら、プロテイン・シェイカー・パワーグリップ・ウェア・ジムバッグが候補です。選ぶときに見るのは、筋トレ歴よりも「普段、何を使っているか」。ここが分かると、かなり絞りやすくなります。

たとえば、毎回同じ味のプロテインを飲んでいる人なら、そのお気に入りを贈るのもいいですよね。反対に、道具を揃えている人には、買い替えたい物を一つ聞いてみると選びやすいです。

具体的な候補から見たい方はこちら。プロテインは味、グリップはサイズ、ウェアは色とサイズを相手に合わせて選んでください。

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プレゼント選びで押さえたい3つのポイント

1．今の持ち物の「ちょっと困る」を探す

「バッグに靴が入り切らない」「シェイカーのふたが洗いにくい」など、普段の不便が分かるとプレゼントの方向が決まります。すでに持っている物でも、その不便を解消できる買い替えなら候補になります。

さりげなく聞くなら、いつも使っているバッグやボトルの話から入ってみてください。欲しい物を全部聞かなくても、選ぶヒントが見つかります。

2．味・サイズ・着心地は、いつもの好みを基準にする

プロテインは商品名と味、ウェアは普段の服の着丈や身幅、グリップは手首のサイズが大切です。特にウェアは、ゆったり着たい人と体に沿う服が好きな人で選び方が変わるんですよね。

一緒に買い物へ行けるなら、試着しながら選ぶのもおすすめです。普段使っている物の写真を見せてもらう方法なら、離れていても選びやすくなります。

3．予算には送料とラッピングも含める

予算を決めたら、送料と包装を含めた合計で比べましょう。誕生日や記念日までに届くかも、最後に見ておきたいポイントです。

サイズが関わる物は、交換できる期間と未使用・タグ付きなどの条件も確認しておくと安心です。食品や名入れ商品は扱いが異なる場合があるので、購入する販売店の条件を見てください。

筋トレ好きの男性に贈りたいプレゼント5選

1．プロテイン｜いつものお気に入りを贈りたい人に

普段からプロテインを飲んでいる相手なら、お気に入りの味を贈るのが選びやすい方法です。日常的に使う物なので、好みが分かっているとプレゼントに取り入れやすいですよね。

袋の写真を見せてもらい、商品名・味・容量を合わせましょう。同じブランドでも原材料は商品や味で変わります。食物アレルギーや食事制限がある場合は、本人に原材料を確認してもらってください。持病や服薬がある人に新しいサプリを贈るなら、医師・薬剤師への相談も必要です。

食事や体調に合わせて選ぶための基本は、健康食品の利用上の注意にもまとまっています。

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2．シェイカー｜毎日の使いやすさを贈りたい人に

シェイカーは、容量だけでなく洗いやすさにも注目したいアイテムです。口が広いか、ふたやパッキンを外せるか、家で使っている食洗機に対応するか。毎回使う物だからこそ、こうした違いが選ぶポイントになります。

下の候補は、BlenderBottle Classic V2の45oz・1,300mlという大きめのボトルです。たっぷり作りたい人には候補になりますが、コンパクトに持ち歩きたい人なら、普段の量とバッグの収納に合わせて容量を選びましょう。

ボトルの総容量と目盛りの上限は分けて見てください。使用・洗浄方法はモデルごとに確認し、このBlenderBottleには熱い飲み物や炭酸飲料を入れないようにします。

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3．パワーグリップ｜筋トレ道具にこだわる人に

パワーグリップは、ラットプルダウンやデッドリフトなど、引く動作で握る力を補助する道具です。こうした種目を続けていて、使いたいモデルが決まっている相手への贈り物に向いています。

選ぶときは希望する型と手首周りのサイズをセットで確認しましょう。手首を支えるリストラップとは用途が違うので、商品名も見ておきたいところです。下のVersa Grippsも、手の大きさではなく手首周りを基準にサイズを選びます。

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4．トレーニングウェア｜好きな色やデザインを贈りたい人に

普段の服装や好きなブランドが分かっているなら、ウェアも選びやすい候補です。よく着ている色に合わせたり、今の服と組み合わせやすい一枚を選んだりすると、使う場面をイメージできます。

サイズはS・M・Lだけでなく、手持ちの服の着丈・身幅などと比べましょう。細身が好きか、ゆったり着たいかも聞いておくと選びやすいです。

ウェアはSHANLIANGとUNDER ARMOURのTシャツを候補にしています。ブランドごとにサイズ表が違うので、普段の服の実寸と、好みのシルエットを見比べてみてください。

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5．ジムバッグ｜荷物をまとめて持ち歩きたい人に

仕事帰りにジムへ行く人なら、靴や着替えをひとまとめにできるバッグが候補になります。今のバッグで何が入り切らないのか、肩掛けと手持ちのどちらが使いやすいかを聞くと、必要な形が見えてきます。

下の候補は、UNDER ARMOURのアンディナイアブル5.0・XSサイズです。購入前に、持ち運ぶ荷物と収納部分の寸法、使うロッカーに入る外寸を見比べましょう。シューズ収納の有無だけでなく、自分の靴が入る大きさかも大切です。

濡れた着替えを分けたい人は収納の分かれ方にも注目してください。防水・防臭などの機能は、商品の説明にある範囲で選びましょう。

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サプライズで選ぶときに気をつけたい物

相手の好みがまだ分からないときは、体に取り入れる物や、サイズが細かい物、大きな器具を慎重に選びましょう。

• 初めて飲むサプリ：原材料やアレルギー、服薬との関係を本人が確認してから。
• シューズや体に密着するウェア：見た目だけで決めず、サイズとフィット感を合わせる。
• 大型の筋トレ器具：置き場所や床への影響、使用時の音まで一緒に考える。

プレゼントは「もっと鍛えて」「痩せて」という要求ではなく、相手が楽しんでいる趣味を応援するものとして選びたいですよね。使いたい物を一緒に選ぶ時間も、贈り物の一部にできます。

予算と渡し方を決めよう

候補を一つに絞れたら、予算の中でサイズ・容量・包装を決めていきましょう。例えば予算5,000円なら、希望するシェイカーを選び、残りをラッピングやメッセージカードに使う組み方もできます。

好みの道具が予算を超えていたら、同じ用途で条件の合う物を一緒に探すのもいいですね。金額の大きさより、普段の使い方を考えて選んだことが伝わる贈り物にしましょう。

よくある質問

プロテインを贈っても大丈夫？

普段飲んでいて、本人も欲しいと思っている商品なら候補になります。お気に入りの商品名と味を聞き、アレルギーや食事制限にも合うものを選びましょう。

筋トレを始めたばかりなら何がいい？

これから揃えたい物を聞いてみるのがおすすめです。まだ持っていないシェイカーやジムバッグなど、すぐ使う物から選ぶと渡した後の場面が浮かびやすいですよ。

ウェアのサイズが分からないときは？

手持ちの服の着丈や身幅を教えてもらうか、一緒に試着して選びましょう。サプライズにしたい場合は、サイズ選びの影響が小さいシェイカーやバッグも候補です。

サプライズ感を残すには？

欲しい商品を直接聞く代わりに、普段の道具で困っていることを聞いてみてください。必要なサイズや味だけ確認して、色や包装をあなたが選ぶ方法もあります。

まとめ｜いつもの筋トレが楽しみになる贈り物を

選ぶときは、まず普段の持ち物を思い浮かべてみてください。好きなプロテインの味、洗いやすいボトル、使ってみたい道具、好みのウェア、荷物に合うバッグ。その人の生活に合う一つが見つかると、選びやすくなります。

気になる候補が見つかったら、サイズ・味・容量を合わせて、渡す日までの配送と包装を確認しましょう。相手の趣味を応援するプレゼント選びに、ぜひ役立ててください！

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