サプリ・グッズ│ケイスケブログ

EAAとBCAAはどっち？違いと食事から考える選び方・注意点

「EAAとBCAA、結局どっちを選べばいいの？」と迷っていませんか？筋トレを始めると、プロテイン以外にもいろいろなサプリが目に入りますよね。似た名前が並ぶと、違いを整理するだけでも大変です。 EAAとBCAAには、どんな違いがある？プロテインを飲 […]

「買ったプロテインが甘すぎる」「水で飲むと薄くておいしくない」「大袋を買ったのに、まだ全然減っていない…」。こんなとき、どうやって飲み切ろうか迷いますよね。まずは、甘すぎるなら水を少し足す、薄いなら水の量を見直す、粉っぽいなら混ぜ方を変える。苦手な […]

「筋トレを始めたら、プロテインも買った方がいいのかな？」と気になっていませんか？ジムやSNSでプロテインを飲んでいる人を見ると、自分も必要なのか迷いますよね。一方で、初心者でも飲まないと筋肉はつかない？食事からとるたんぱく質と、何が違う？買う […]

「細い体を変えたいから、まずプロテインを買おうかな」「HMBやクレアチンも一緒に飲んだ方がいい？」と迷っていませんか？サプリを調べると種類が多くて、全部そろえたくなるかもしれません。でも、最初に見たいのは普段の食事です。朝食を抜きがちなら食事全体を […]

「HMBって、筋トレに本当に役立つの？」と気になっていませんか？サプリの広告でよく見かけても、プロテインとの違いや、どんな人に向いているのかは分かりにくいですよね。 HMBとプロテインは何が違う？筋肉や筋力への効果は、どこまで分かっている？取り […]

「今日は筋トレしないけど、プロテインは飲んだ方がいいの？」と迷うことはありませんか？運動した日は飲む習慣があっても、休みの日は扱いに困りますよね。一方で、休養日にも、たんぱく質は必要？筋トレしない日に飲むと太る？飲むなら朝・間食・寝る前のどれ […]

「ダイエット中のプロテイン、何を選べばいいんだろう？」「朝食や夕食の代わりに飲んでもいいの？」と迷うことはありませんか。女性向け、ソイ、置き換え用と種類が多いと、違いが分かりにくいですよね。選ぶときのポイントは、たんぱく質を補いたいのか、食事の準備 […]

「筋トレ後30分以内にプロテインを飲まないと、意味がないの？」「朝と夜にも飲んだほうが、筋肉はつきやすい？」プロテインを買ったものの、飲むタイミングで迷うことってありますよね。仕事や移動があると、筋トレの直後に必ず飲めるとは限りません。トレーナー […]

「プロテインを飲み始めたら、体重が増えた気がする」「ダイエット中に牛乳で割ってもいい？」と気になっていませんか？プロテインも食品なので、飲んだ分のカロリーは加わります。ここで見たいのは、粉だけでなく牛乳なども含めた一杯分と、それをいつもの食事に足し […]

「忙しい日でも、食事を整えてダイエットを続けたい！」と思いませんか？朝は準備に追われ、仕事が終わると甘い飲み物やお菓子に手が伸びる。毎回自炊するのが難しい日には、手軽に作れるシェイクがあると便利ですよね。どのシェイクを選べば、自分の生活に合う？ […]