サプリ・グッズ│ケイスケブログ

EAAとBCAAはどっちを選ぶ？違い・筋肥大目的の使い分け・おすすめ候補を解説

「EAAとBCAAって、結局どっちを飲めばいいの？」「筋トレ中に飲むならEAA？BCAA？それともプロテインで十分？」筋トレを始めてサプリを調べると、EAA・BCAA・プロテイン・HMBなど、似たような名前がたくさん出てきて迷いますよね。特にE […]

「太りたい人向けのプロテインって、本当に必要なのかな？」「普通のプロテインを飲んでいるのに、全然体重が増えない…」「フトレマックスって気になるけど、実際どうなんだろう？」こんなふうに悩んでいませんか？太りたい人にとって、食事量を増やすのは思っ […]

「買ったプロテインがまずくて飲めない」「大容量を買ったのに味が合わなかった」「捨てるのはもったいないけど、どう消費すればいいか分からない」と悩んでいませんか。プロテインは毎日飲む人も多いので、味が合わないとかなりきついです。ただし、味が合わないだ […]

「筋トレ初心者にプロテインはいらないって本当？」「初心者が飲んでも意味ある？」「食事だけで足りるなら買わなくてもいいのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、筋トレ初心者でもプロテインを飲んでOKです。ただし、食事でたんぱく質が十分取れているなら […]

「ガリガリ体型を変えたい」「筋トレしているのに体が大きくならない」「太りたい時はどのサプリを飲めばいいのか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ガリガリ・痩せ型の人が体を大きくしたいなら、サプリより先に食事量・たんぱく質・筋トレ継続を整え […]

「HMBサプリって本当に効果あるの？」「飲むだけで筋肉がつくって嘘じゃない？」「広告が怪しくて信用できない」と感じていませんか。結論から言うと、HMBという成分そのものが嘘なわけではありません。ただし、「飲むだけで筋肉がつく」「短期間で別人のよう […]

「筋トレしない日もプロテインは飲むべき？」「休養日に飲んだら太る？」「トレーニングしない日は意味ない？」と迷っていませんか。結論から言うと、筋トレしない日でも、食事でたんぱく質が足りていないならプロテインを飲んでOKです。ただし、食事だけで十分な […]

女性がダイエットを始めると、「プロテインは飲んだ方がいい？」「飲むと太る？」「置き換えに使っても大丈夫？」「ホエイとソイならどっちがいい？」と迷う人は多いと思います。結論からいうと、女性のダイエットにプロテインは必須ではありませんが、食事管理を続け […]

プロテインを飲むタイミングで、「筋トレ後30分以内に飲まないと意味がない？」「筋トレ前にも飲むべき？」「朝や寝る前に飲んでもいい？」と迷う人は多いと思います。結論からいうと、プロテインのゴールデンタイムは筋トレ後30分以内だけではありません。もち […]

プロテインを飲みたいけれど、「プロテインって太るの？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫？」「牛乳で割ると太りやすい？」と不安になる人は多いと思います。結論からいうと、プロテインそのものが特別に太りやすいわけではありません。ただし、普段の食事にそのま […]