パーソナルジムは1ヶ月だけで3キロ痩せる【おすすめジムも紹介】

こんにちは、ケイスケです。

今回は、パーソナルジムは1ヶ月だけで3キロ痩せる【おすすめジムも紹介】というテーマでお話していきます。

こういった疑問にお答えしていきます。

✅本記事の内容

この記事を書いている私は、神奈川県内のジムでトレーナー・レッスンコーチとして働き、本フィットネスサイト『ケイスケブログ』の運営、2300人以上のフォロワーを獲得している『Lemon8』にて、フィットネス情報を発信しております。

最速で、短期間でダイエットを終わらせたいから1ヶ月だけパーソナルジムに行こう！という人がここ最近、急増してます。

大体これらのイベントが理由ですが、確実に1ヶ月だけで痩せたいならパーソナルジムに通うのがコスパもいいしベスト。

しかし、1ヶ月だけ通うことに対応してないパーソナルジムや、1ヶ月だけじゃ効果が全然出ないケースもあるため、適切なパーソナルジムの選び方と注意点を全てお伝えしていきます！

1ヶ月だけパーソナルジムに通おうとしている人は、この記事の通りに過ごせばOKです。

1.1ヶ月だけパーソナルジムに行くとどのくらい痩せる？【3キロです】

パーソナルジムに1ヶ月だけ通って痩せることができるのは、おおよそ3キロ程度です。

なかなかシビアなラインですね…数値としては痩せることが可能ですが、見た目として大きく変化が期待できるかというと、難しいです。

2ヶ月通う必要のある一般的なパーソナルジムの場合、2ヶ月とはいえ実際にトレーニングのためにジムに行くのは全16回・8回/月が大半です。

もしあなたが1ヶ月で5キロのダイエットを目指すなら、パーソナルジムの他に通常のスポーツクラブに通って追加でトレーニングをする必要が出てきます。

そのため、1ヶ月だけパーソナルジムのみに行くのであれば、上限が3キロかなという流れです。

2.1ヶ月だけパーソナルジムに通う際の注意点【食事指導があるか】

1ヶ月だけパーソナルジムに通う際の注意点は、『食事管理のサポートがあるパーソナルジム』を選ぶことです。

パーソナルジムと一口に行ってもコンセプトがバラバラで、

というように、全てのパーソナルジムに食事管理や全体的な体型改善をコンセプトにしているのではありません。

今回の場合、『1ヶ月だけ通って痩せられるパーソナルジム』を選ぶ必要があるため、トレーニングの質が高いことはもちろん、1ヶ月だけで痩せるための食事指導をしてくれるパーソナルジムを選ばなければなりません。

そもそも1ヶ月だけの入会ができるかも確認

先ほど触れたように、パーソナルジムは基本的に2ヶ月で完了するプログラムで運営されていることがほとんど。

そのため、1ヶ月だけでもOKというプランがあるパーソナルジムってかなり少なかったり、割高になっているケースも多いです。

今回紹介するパーソナルジムは1ヶ月だけの利用がOKで、専用のプランもあるところのみなので、そこから選べば大丈夫。

3.1ヶ月だけ通えるパーソナルジムを2社紹介【選び方にも注意】

1ヶ月だけ通えて、食事指導も受けられるパーソナルジムは以下の通り。

2社だけ？？と思われた方。僕もそう思いましたが、理由があります。

という理由で、他のパーソナルジムは1ヶ月だけ通いたい人には向いておらず、最終的にこの2社しか残りませんでした…と。

それでは簡単に紹介していきますね。

ジム名	料金	特徴	食事指導
Apple GYM（アップルジム）	8回チケットで46640円	食事指導に重点を置いた海外式ボディメイクに特化。ウエイトを使ってガッツリ身体を変えたいけど、費用は最小限がいい！という人はココ	あり。回数券にオプションでつけられ、4週間毎日、LINEでフィードバックを貰うオプションが19800円
エクササイズコーチ	8回/月で35000円	AIマシンによるトレーニングで、強度はそこまで高くない。2ヶ月で5万円という相場を無視した格安パーソナルジムで、1回20分で完了するハイコスパ。	あり。食事指導が元々料金プランに含まれている。

上記の通りです。

ただしエクササイズコーチは、池袋西口店、東梅田店、名古屋駅前店の3店舗は食事指導の提供をしない代わりに、通常の店舗より価格が安い、というコンセプトなので注意してください。

バーベルなどのウエイトをメインで行うか、AI主導のマシンで行うかの違いですが、速さと確実性を求めるならアップルジムかなと。

エクササイズコーチは、そこまで太ってないけどなんとな〜く気になるな、という人向け。

この2社以外は基本的に無理でOKです。

4.1ヶ月だけパーソナルジムに通うメリット【賢い選択です】

1ヶ月だけパーソナルジムに通うメリットは以下の通り。

この2点。
1ヶ月だけパーソナルジムに通うのは勿体無い、という声も多いですが、多分、本質を掴めてません、。。

サッと見ていきましょう。

1ヶ月だけパーソナルジムに通うメリット①今後は自力で可能

1ヶ月だけパーソナルジムに通う最大のメリットは、今後は自力で可能になる、という点ではないでしょうか。これに勝るメリットはないですね。

たった1ヶ月・8回だけでも、プロのトレーナーにマンツーマンでトレーニング指導を受け、痩せるための食事方法やレシピを教われば、2ヶ月目以降は自力でできますよね。

そのため、1ヶ月だけの会費でプロから基本的なノウハウを全て吸収し、パーソナルジムでのトレーニングがない日に他のスポーツジムでやったり、食事改善に努めたりすれば更なるダイエットは余裕なわけで。

1ヶ月だけパーソナルジムに通うメリット②最安値で改善できる

1ヶ月だけなら基本的には『プログラム制』ではなく回数制なので、費用はこの上ない最安値で済みます。

2ヶ月で30万くらいかけた人と、5万円前後しかかからなかったあなたも効果は同じですから(笑)　賢い選択です。

この記事を読んだあなたがやるべきは、先ほどの2社からパーソナルジムを選び、1ヶ月・8回だけ通い、レッスンがない日は公営ジムなどに通い食事指導を毎日受けること！！

思い切って、今日からアクションを起こしましょう！

✅今回紹介した1ヶ月だけ通えるパーソナルジム

ジム名	料金	特徴	食事指導
Apple GYM（アップルジム）	8回チケットで46640円	食事指導に重点を置いた海外式ボディメイクに特化。ウエイトを使ってガッツリ身体を変えたいけど、費用は最小限がいい！という人はココ	あり。回数券にオプションでつけられ、4週間毎日、LINEでフィードバックを貰うオプションが19800円
エクササイズコーチ	8回/月で35000円	AIマシンによるトレーニングで、強度はそこまで高くない。2ヶ月で5万円という相場を無視した格安パーソナルジムで、1回20分で完了するハイコスパ。	あり。食事指導が元々料金プランに含まれている。

以上で記事を終えたいと思います。

ケイスケブログは、ジムトレーナーとして働いている僕（田中圭介）が、トレーナー業務で学んだことを基にボディメイク関連の有益な情報を発信しています。

夏が来るまでにダイエットしたい！という人はぜひ参考にしてみてくださいm(__)m