【トレーナー分析】ダイエットサプリの効果はある？【おすすめアリ】

今回は、【トレーナー分析】ダイエットサプリの効果はある？【おすすめアリ】というテーマについてお話していきます。　※記事更新：2022/02/15

こういった疑問にお答えしていきます。

✅本記事の内容

この記事を書いている僕は、神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、お客さんの体型の要望に応えるべく運動や食事指導を行っています。

私は仕事柄、数々のダイエットサプリの利用や調査をしてきた上にジムに来るお客さんにも効果のあるダイエットサプリをお伝えしてきました。

最近は多くのダイエットサプリが販売されていますが、中には効果がなかったり値段が高かったり、詐欺まがいの商品が存在することも事実。

そこで今回は現役トレーナーの僕がダイエットサプリの効果の有無や真相と、効果がしっかりあるダイエットサプリを紹介していきます。

1.【トレーナー分析】ダイエットサプリの効果はある？【結論：魔法はないです】

ダイエットサプリ自体に効果があることは間違いありませんが、『このダイエットサプリを飲むだけでみるみる脂肪が落ちていく！』という魔法のサプリは絶対にありません。

理由は、ダイエットで脂肪を落とすためには食事制限が最も必要であり、海外ですら飲むだけで痩せるようなサプリメントは存在していなから。

某テレビの通販番組やサプリメント広告によくある、

こういったフレーズを掲げ、まるで飲むだけでダイエットに成功するようなサプリ宣伝で溢れかえっていますが、大ウソ。

そのため、ダイエットサプリに何万円も費やす必要性は全くないというのが本質部分となります。

✅よくある質問①：じゃあダイエットサプリの存在価値って何？

食事制限が重要なら、効果がないに等しいダイエットサプリの効果はないと思われますがここは勘違いです。

そのダイエットサプリメントには、脂肪燃焼系と置き換えダイエット系の2種類の役割があるので自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

ダイエットサプリの効果①脂肪燃焼系

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリの効果は、お腹周りの内臓脂肪を燃やして減らしてくれたり、筋トレのパフォーマンスを高めてくれるものです。

有酸素運動や筋トレを行う30分前に飲むのが、最もダイエットサプリの効果を発揮できるタイミングとなります。

✅よくある質問②：脂肪燃焼のダイエットサプリの効果はどのくらい？

脂肪燃焼のダイエットサプリを飲んでいれば脂肪がみるみる燃えてなくなるイメージがあるかもですが、ここも残念ながら誤解です。

ダイエットサプリを飲むだけで痩せる魔法はないですが、基本的なことをやっている人への恩恵は大きい。

ダイエットサプリの効果②置き換えダイエット系

置き換えタイプのダイエットサプリの効果は、空腹感の抑制や摂取カロリーの大幅なカットとなります。

置き換え系はダイエットサプリの超定番であり、綺麗なスタイルを維持しているほとんどの女性は置き換えダイエット系のサプリを使う傾向があります。

理由はシンプルに、取り入れやすいからですね。

夕飯を置き換えタイプのダイエットサプリにすることで、短期間でガツンと痩せることができるのは数値上の計算でも証明されるので大きな効果を得ることができます。

改めてですが、『飲むだけで痩せる』なんてものに騙されて大金を出すようなことはやめてくださいね。。。

2.ダイエットサプリの効果を引き出すための食事制限【簡単です】

ダイエットサプリの効果は飲むだけでなく、食事制限が大事だという話をしてきたので具体的な食事制限の方法を解説しますね。

この3つだけ。

シンプルな食事制限をしつつダイエットサプリを活用する、というリズムを1ヶ月続ければ想像以上の効果が出てくるのですぐ試してみてください。

ダイエットサプリの効果を出す食事制限①夕飯に置き換えスムージー

ダイエットサプリの効果を出すために最優先でやるべきは、夕飯を置き換えスムージーにすることです。

スムージーを飲んだけどどうしても空腹感がきつい場合は、オイコスヨーグルトがおすすめですよ。

ダイエットサプリの効果を出す食事制限②昼食のおかずはお刺身や赤身肉

ダイエットサプリの効果を出す食事制限の場合、朝食は普通に食べてOKですが昼食では食事管理が必要となります。

調理方法もなるべく油は使わず、茹でてノンオイルのドレッシングを使うようにしてください。

ダイエットサプリの効果を出す食事制限③ジャンクフードは禁止

ダイエットサプリを正しく使っていてもジャンクフードを食べると効果はほぼなくなります。

サプリ代を無駄にしないためにも、1ヶ月ほどはジャンクフードを我慢しましょう。

3.ダイエットの効果をサポートするおすすめサプリを紹介

ダイエットサプリに持たれがちな幻想を取っ払ったところで、【ダイエットをサポート】してくれるのにオススメのサプリメントを紹介していきます。

効果のあるダイエットサプリ①カフェテイン

日本国内で広く使われてるダイエットプロテインはカフェテインです。

味もカフェオレ味と万人ウケするものなので、もし迷ったらコレだけ選んでおけば絶対に失敗しないスムージーです。
»カフェテインはこちら

効果のあるダイエットサプリ②ジェシカズ・フォーミュラ

ジェシカズ・フォーミュラは、初めてダイエットサプリを使う人はほぼ必ず飲むスムージーです。

味はザクロ味と酸味のあるものなので、酸っぱい味が好きな若い世代の人にかなりの人気があります。

※プロテインを飲むと筋肉ムキムキになってしまうという誤解を受ける女性が多いですが、大間違い。美容にも効果があるのでダイエットには必須。
»女性向けプロテイン『ジェシカズ・フォーミュラ』はこちら

効果のあるダイエットサプリ③スリムバーン

スリムバーンは『脂肪燃焼タイプ』のダイエットサプリメントなので、運動をしている人にのみオススメしています。

全体的に脂肪が付いている人は特に飲むべきで、『夏に向けて脂肪を減らしたい！』という人は絶対に損しないサプリ。
»スリムバーンはこちら

✅結論：カフェテインを飲めばOKです

一応3つ挙げましたが、基本的に1位のものはみんな使うような安定感のあるものなので、選んで損をしません。

当サイトでは、運動初心者の女性がやるべきダイエットの食事方法や運動メニューをかなりわかりやすく解説した記事が多くあります。

それらの記事を参考にダイエットをしつつ、ダイエットサプリを取り入れればそれなりのサポートをしてくれるので正しく、賢くサプリを選びましょう。

以上で記事を終えたいと思います。

ケイスケブログは、ジムトレーナーとして働いている僕（田中圭介）が、トレーナー業務で学んだことを基にボディメイク関連の有益な情報を発信しています。

女性向けのダイエット記事や、男性向けの筋トレ記事を多く発信しており、Twitterではボディメイクに加え、ビジネスについても発信しているのでフォロー頂けたら嬉しいです。

夏が来るまでにダイエットしたい！という人はぜひ参考にしてみてくださいm(__)m