筋肉　落ちる　どれくらい

• 2020年5月10日
• 2026年5月31日

筋肉はどれくらいで落ちる？筋トレを休む期間別の対策を解説

筋トレを数日休んだだけで、「筋肉が落ちたかも」「体がしぼんだ気がする」「せっかく鍛えたのに戻ったらどうしよう」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、1週間ほど筋トレを休んだだけで、筋肉量が一気に落ちるわけではありません。 ただし、トレーニ […]