2020年8月│ケイスケブログ

太りたい人向けプロテインは必要？フトレマックスの特徴・使い方・注意点

「太りたい人向けのプロテインって、本当に必要なのかな？」「普通のプロテインを飲んでいるのに、全然体重が増えない…」「フトレマックスって気になるけど、実際どうなんだろう？」こんなふうに悩んでいませんか？太りたい人にとって、食事量を増やすのは思っ […]

「健康的に10キロ太りたい」「ガリガリ体型を抜け出したい」「食べても太れないけど、どうすれば体重が増えるの？」と悩んでいませんか。太りたい人にとって、体重を増やすのは簡単ではありません。特に、少食・胃腸が弱い・食べる量が増やせない・運動経験が少な […]

筋トレ

「筋トレの効果はいつから出る？」「1ヶ月続けたのに見た目が変わらない」「何ヶ月続ければ体が変わるの？」と悩んでいませんか。筋トレを始めたばかりだと、すぐに見た目が変わらないことで不安になる人は多いです。ただ、筋トレの効果は、最初から見た目だけに出 […]

「糖質制限の効果はいつから出る？」「何日目から体重が落ちる？」「1ヶ月続ければ見た目は変わる？」と悩んでいませんか。糖質制限は、短期間で体重の変化を感じやすいダイエット方法の一つです。ただし、最初に落ちる体重がすべて脂肪とは限りません。糖質量を減 […]

筋トレ

「ジャイアントセット法って効果ある？」「筋肥大に使える？」「普通のセットより追い込めるの？」と気になっていませんか。ジャイアントセット法は、同じ部位を狙った複数の種目を、休憩をほとんど挟まずに連続で行う高強度のトレーニングテクニックです。短時間で […]

「水泳ダイエットは本当に効果ある？」「泳げなくても痩せる？」「何分・週何回やればいいの？」と悩んでいませんか。水泳は、全身を使える有酸素運動です。膝や足首への負担を抑えながら運動しやすく、ランニングが苦手な人や、体重が気になる人にも始めやすい運動 […]

「ダイエットすると、どこから痩せるの？」「お腹だけ痩せたい」「顔や脚はいつ細くなるの？」と悩んでいませんか。痩せる部位の順番は、多くの人が気になるテーマです。結論から言うと、痩せる部位の順番は完全に固定されていません。変化を感じやすい部位・感じに […]

ジム

「ジムに通い始めたけど、効果はいつから出る？」「1ヶ月で見た目は変わる？」「3ヶ月続ければ体は変わるのかな」と悩んでいませんか。ジムの効果は、目的・頻度・食事・睡眠・トレーニング内容によって変わります。結論から言うと、ジムの効果は、1ヶ月目は体感 […]

「買ったプロテインがまずくて飲めない」「大容量を買ったのに味が合わなかった」「捨てるのはもったいないけど、どう消費すればいいか分からない」と悩んでいませんか。プロテインは毎日飲む人も多いので、味が合わないとかなりきついです。ただし、味が合わないだ […]

「筋トレ初心者にプロテインはいらないって本当？」「初心者が飲んでも意味ある？」「食事だけで足りるなら買わなくてもいいのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、筋トレ初心者でもプロテインを飲んでOKです。ただし、食事でたんぱく質が十分取れているなら […]