2020年7月│ケイスケブログ

仕事が忙しくてジムに行けない人へ｜週1〜2回でも続けるコツと時短メニュー

「仕事が忙しくてジムに行けない」「入会したのに全然通えていない」「週1回しか行けないなら意味ないのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、忙しくてジムに行けない人でも、週1〜2回・30〜45分の筋トレから始めれば十分前進できます。もちろん、筋ト […]

「大阪で女性が通いやすいパーソナルジムはどこ？」「女性専用や駅近のジムを比較したい」「料金や食事指導まで見て選びたい」と悩んでいませんか。大阪には、梅田・心斎橋・なんば・天王寺などを中心に、女性が通いやすいパーソナルジムが複数あります。ただし、料 […]

筋トレ

「筋トレを始めたいけど、お金がかかりそう」「ジム代・ウェア代・プロテイン代まで考えると不安」「初心者は月いくらくらい必要なの？」と悩んでいませんか。結論から言うと、筋トレはお金をかけようと思えば高くなりますが、初心者なら月3,000〜15,000円 […]

ジム

「ジムに行きたいけど、初心者だから行きづらい」「周りに見られそうで怖い」「何をすればいいか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ジムに行きづらいと感じるのは、初心者なら普通のことです。ジムには慣れている人もいますが、最初は誰でも初心者で […]

「大宮で女性が通いやすいパーソナルジムはどこ？」「女性専用や駅近のジムを比較したい」「料金や食事指導まで見て選びたい」と悩んでいませんか。大宮には、短期集中型・女性専用・駅近・食事指導付きなど、目的別に選べるパーソナルジムがあります。ただし、料金 […]

「ウォーキングダイエットはいつから効果が出るの？」「毎日歩いているのに体重が減らない」「何分歩けば痩せるの？」と悩んでいませんか。結論から言うと、ウォーキングダイエットの体重変化は1〜3ヶ月、見た目の変化は3ヶ月以上を目安に見るのがおすすめです。 […]

筋トレ

「女性が筋トレを始めたら、効果はいつから出るの？」「1ヶ月頑張っているのに見た目が変わらない」「体重が減らないけど、このまま続けていいの？」と悩んでいませんか。結論から言うと、女性の筋トレ効果は、見た目の変化なら2〜3ヶ月を目安に見るのがおすすめで […]

「水を2リットル飲みたいけど飲めない」「ダイエット中は水をたくさん飲むべきと聞いたけど、正直きつい」と悩んでいませんか。結論から言うと、水を2リットル飲めないからといって、無理に飲み切る必要はありません。必要な水分量は、体格・活動量・気温・汗の量 […]

筋トレ

「筋トレのモチベが上がらない」「最近ジムに行く気がしない」「やらなきゃと思っているのに体が動かない」と悩んでいませんか。結論から言うと、筋トレのモチベーションが下がるのは珍しいことではありません。筋トレを続けていれば、やる気が出ない日、ジムに行く […]

その他

今回は、筋トレ好きが『何目指してんの？』と言われたら理論責めでOKというテーマでお話していきます。　※記事更新：2022/02/23 筋トレをしていると、筋トレをしていない人に『身体鍛えて何目指してんの？』と聞かれる。なんとなく気分が悪いんだけど、対 […]