筋トレ　水

• 2020年3月7日
• 2026年5月19日

筋トレ中の水分補給はどれくらい？飲む量・タイミング・おすすめドリンクを解説

ジムでトレーニングしていると、途中で集中力が落ちたり、いつもより重量が重く感じたり、後半だけ急にバテたりすることがあります。 その原因のひとつが、筋トレ中の水分補給不足です。 ただし、筋トレをしているからといって、やみくもに大量の水を飲めばいいわけで […]