筋トレ　水

• 2020年3月7日
• 2026年10月24日

筋トレ中の水分補給はどれくらい？飲む量・タイミング・おすすめドリンクを解説

「ジムには水を持っていくけれど、どのくらい飲めばいいんだろう？」と迷うことってありませんか。 周りを見ると、大きなボトルを持っている人もいれば、スポーツドリンクやEAAを飲んでいる人もいて、何を選べばいいのか気になりますよね。 1時間の筋トレなら、5 […]