筋トレ　オーバーワーク　症状

• 2020年4月19日
• 2026年10月25日

筋トレのオーバーワーク症状と対策｜休む目安・頻度の見直し方

筋トレを頑張っているのに、いつもの重量が重い。筋肉痛が長引き、寝てもすっきりしない。「オーバーワークかもしれないけれど、何日休めばいいの？」と迷うことはありませんか。 休むと遅れそうで、予定どおり通いたくなる気持ちもあると思います。ただ、疲労・痛み・ […]