筋トレ　毎日　逆効果

• 2019年12月25日
• 2026年10月23日

筋トレを毎日やるのは逆効果？頻度・部位分け・休み方を解説

「早く筋肉をつけたいし、できるだけ毎日ジムに行こう！」と思うことってありますよね。 一方で、頑張って通っているのに前より重りが上がらなかったり、筋肉痛がなかなか抜けなかったりすると、 筋トレって、毎日やると逆効果なの？ 胸・背中・脚を別の日にすれば、 […]