筋トレ　高重量　低重量

• 2020年6月13日
• 2026年10月24日

筋トレは高重量と低重量どっちがいい？筋肥大に効く回数・重量設定を解説

「筋肉を大きくするなら、やっぱり重い方がいい？」「家にある軽いダンベルでも、回数を増やせばいいのかな？」 ジムで重りを選ぶときに、こんなふうに迷うことってありますよね。重くするとフォームが崩れるし、軽くするとちゃんと鍛えられているのか不安になる。そん […]