筋トレしない日　食事

• 2020年7月3日
• 2026年10月24日

筋トレしない日の食事はどうする？休養日のカロリー・たんぱく質・プロテインの考え方

「筋トレしない日は、ご飯を減らした方がいい？」「休養日もプロテインを飲むの？」と迷うことってありますよね。 休養日も、まずは主食・主菜・副菜をそろえた食事から考えましょう。ご飯を抜くより、朝・昼・夜に何を食べるかを決めておくと、仕事の日も休日も続けや […]