筋トレしない日　食事

• 2020年7月3日
• 2026年6月16日

筋トレしない日の食事はどうする？休養日のカロリー・たんぱく質・プロテインの考え方

「筋トレしない日は食事を減らした方がいい？」「休養日もプロテインは飲むべき？」と迷っていませんか。 筋トレをしていない日は、運動量が少ないぶん食事を減らしたくなるかもしれません。ただし、何となく食事量を落とすと、たんぱく質まで不足して、体づくりが進み […]