筋肉痛　筋トレ　休む

• 2020年3月14日
• 2026年5月21日

筋肉痛の時に筋トレしていい？休むべき判断基準と回復方法を解説

筋トレを始めたばかりの頃は、前日のトレーニングで筋肉痛が残っていても「今日もジムに行った方がいいのかな」と迷いやすいです。 特に、脚トレの翌日に階段を下りるのがつらい日や、胸が筋肉痛なのにベンチプレスの日が来たときは、休むべきか続けるべきか判断しにく […]