BIG3

• 2019年12月13日
• 2026年10月23日

筋トレにBIG3は必要ない？筋肥大目的なら必須ではない理由を解説

「BIG3をやらないと、筋肉は大きくならないのかな？」 ジムで周りの人がバーベルを使っていると、マシン中心の自分のメニューでいいのか、気になることってありますよね。フォームが難しそうで、なかなか始められない人もいると思います。 結論から言うと、筋肥大 […]