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HIIT

HIITとは？ダイエット効果・初心者向けメニュー・頻度を解説

HIITは、短時間でしっかり息が上がるトレーニングとして人気があります。ただ、SNSで見るようなバーピーやジャンプスクワットをいきなり真似すると、膝や腰がつらくなったり、きつすぎて続かなかったりしやすいです。 HIITは「短時間で追い込める運動」で […]