2020年│ケイスケブログ

腕が太くならない原因5つ｜腕を太くする筋トレメニューと改善策を解説

「腕の筋トレをしているのに太くならない」「二頭筋や三頭筋を鍛えているのに見た目が変わらない」「腕を太くするメニューが分からない」と悩んでいませんか。腕が太くならない原因は、種目だけではありません。フォーム、週あたりのセット数、重量や回数の伸び、二 […]

ジム

「初めてジムに行くけど、受付で何をすればいいの？」「ロッカーや着替えの流れが分からない」「ジムエリアに入った後、何をすればいいのか不安」と悩んでいませんか。ジム初心者にとって、トレーニング内容より先に不安なのは、受付・着替え・ロッカー・マシンエリア […]

「ガリガリ体型を変えたい」「筋トレしているのに体が大きくならない」「太りたい時はどのサプリを飲めばいいのか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ガリガリ・痩せ型の人が体を大きくしたいなら、サプリより先に食事量・たんぱく質・筋トレ継続を整え […]

ジム

「スポーツジムのバイトって、実際に何をするの？」「ジムで働くのはきつい？」「筋トレが好きなら向いているのかな」と悩んでいませんか。スポーツジムのバイトは、フロント業務、ジムエリアでの案内、清掃、安全管理、レッスン補助など、店舗や役割によって仕事内容 […]

「ガリガリ体型を変えたい」「筋トレしても体が大きくならない」「普通のジムに通うだけで変われるのか不安」と悩んでいませんか。痩せ型の男性が体を大きくするには、筋トレだけでなく、食事量・たんぱく質・トレーニングフォーム・継続管理まで整える必要があります […]

「福岡で女性が通いやすいパーソナルジムはどこ？」「女性専用や駅近のジムを比較したい」「料金や食事指導まで見て選びたい」と悩んでいませんか。福岡には、天神・博多・小倉・久留米などを中心に、女性が通いやすいパーソナルジムが複数あります。ただし、料金だ […]

ジム

「仕事が忙しくてジムに行けない」「入会したのに全然通えていない」「週1回しか行けないなら意味ないのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、忙しくてジムに行けない人でも、週1〜2回・30〜45分の筋トレから始めれば十分前進できます。もちろん、筋ト […]

「大阪で女性が通いやすいパーソナルジムはどこ？」「女性専用や駅近のジムを比較したい」「料金や食事指導まで見て選びたい」と悩んでいませんか。大阪には、梅田・心斎橋・なんば・天王寺などを中心に、女性が通いやすいパーソナルジムが複数あります。ただし、料 […]

筋トレ

「筋トレを始めたいけど、お金がかかりそう」「ジム代・ウェア代・プロテイン代まで考えると不安」「初心者は月いくらくらい必要なの？」と悩んでいませんか。結論から言うと、筋トレはお金をかけようと思えば高くなりますが、初心者なら月3,000〜15,000円 […]

ジム

「ジムに行きたいけど、初心者だから行きづらい」「周りに見られそうで怖い」「何をすればいいか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ジムに行きづらいと感じるのは、初心者なら普通のことです。ジムには慣れている人もいますが、最初は誰でも初心者で […]