2020年│ケイスケブログ

腕が太くならない原因5つ｜腕を太くする筋トレメニューと改善策を解説

「腕の筋トレをしているのに太くならない」「二頭筋や三頭筋を鍛えているのに見た目が変わらない」「腕を太くするメニューが分からない」と悩んでいませんか。腕が太くならない原因は、種目だけではありません。フォーム、週あたりのセット数、重量や回数の伸び、二 […]

ジム

「初めてジムに行くけど、受付で何をすればいいの？」「ロッカーや着替えの流れが分からない」「ジムエリアに入った後、何をすればいいのか不安」と悩んでいませんか。ジム初心者にとって、トレーニング内容より先に不安なのは、受付・着替え・ロッカー・マシンエリア […]

「細い体型を変えたいけれど、プロテインだけでいい？」「HMBやクレアチンも買うべき？」追加するものは、体型の呼び方ではなく、今の食事で足りないものと筋トレの状況から選びます。たんぱく質を補いたいなら食品やプロテイン、食事全体のエネルギーも補いたいな […]

ジム

「スポーツジムのバイトって、実際に何をするの？」「ジムで働くのはきつい？」「筋トレが好きなら向いているのかな」と悩んでいませんか。スポーツジムのバイトは、フロント業務、ジムエリアでの案内、清掃、安全管理、レッスン補助など、店舗や役割によって仕事内容 […]

「ガリガリ体型を変えたい」「筋トレしても体が大きくならない」「普通のジムに通うだけで変われるのか不安」と悩んでいませんか。痩せ型の男性が体を大きくするには、筋トレだけでなく、食事量・たんぱく質・トレーニングフォーム・継続管理まで整える必要があります […]

「天神と博多、どちらで探せば通いやすい？」「女性専用を優先すると、選べる店舗は限られる？」福岡で女性がパーソナルジムを選ぶなら、通う生活圏と支援の希望に合う施設を絞り、料金を比較できるプランかを分けて考えましょう。個室で食事報告を続けたい人はRIZ […]

ジム

「仕事が忙しくてジムに行けない」「入会したのに全然通えていない」「週1回しか行けないなら意味ないのかな」と悩んでいませんか。結論から言うと、移動・着替え込みで確保できる時間から、ジムに行く日と代替案を決めましょう。運動30分を予定する前に、生活全体 […]

「大阪で女性が通いやすいパーソナルジムはどこ？」「女性専用や駅近のジムを比較したい」「料金や食事指導まで見て選びたい」と悩んでいませんか。大阪には、梅田・心斎橋・なんば・天王寺などを中心に、女性が通いやすいパーソナルジムが複数あります。ただし、料 […]

筋トレ

「ジム代以外に、ウェア・食費・サプリまで毎月いくら必要？」「自宅とジム、どちらが安く続けられる？」筋トレ費用は、施設の月会費だけでなく、同じ利用期間の初期費用・交通費・備品・食事の増減・解約時の負担まで足して比較します。すでにある物で自宅トレを始め […]

ジム

「ジムに行きたいけど、初心者だから行きづらい」「周りに見られそうで怖い」「何をすればいいか分からない」と悩んでいませんか。結論から言うと、ジムに行きづらいと感じるのは、初心者なら普通のことです。ジムには慣れている人もいますが、最初は誰でも初心者で […]