ダイエット│ケイスケブログ

白湯ダイエットは痩せる？効果・飲むタイミング・正しい作り方を解説

白湯ダイエットと聞くと、「白湯を飲むだけで痩せる？」「朝と寝る前ならどっちがいい？」「どれくらい飲めばいい？」と気になる人は多いと思います。結論からいうと、白湯だけで脂肪が大きく落ちるわけではありません。白湯を飲んだからといって、すぐに脂肪燃焼が […]

半身浴ダイエットと聞くと、「汗をかけば痩せる？」「半身浴だけで脂肪は落ちる？」「むくみや冷えにもいいの？」と気になる人は多いと思います。結論からいうと、半身浴だけで脂肪が大きく落ちるわけではありません。半身浴後に体重が少し減ることはありますが、そ […]

ダイエットを始めたものの、「効果はいつから出るのか」「1週間で体重が変わらないのは失敗なのか」「見た目は何ヶ月で変わるのか」と不安になる人は多いと思います。結論からいうと、ダイエットの効果は体重・見た目・ウエスト・写真・服のゆとりで出るタイミングが […]

ダイエットを頑張っているのに体重が落ちない、食事を減らしているのに痩せない、運動しているのに見た目が変わらない。このような状態が続くと、「自分は痩せにくい体質なのでは？」と不安になる人も多いと思います。結論からいうと、ダイエットで痩せない原因は、 […]

下腹ぽっこりをなくしたいと思っても、「腹筋をすれば下腹だけ痩せるのか」「食事も変えるべきなのか」「反り腰や便秘も関係あるのか」で迷う人は多いと思います。結論からいうと、下腹ぽっこりを目立ちにくくするには、食事管理・姿勢・腹圧・体幹トレーニングをセッ […]

1ヶ月で5キロ痩せたいと思っても、「食事だけで本当に落とせるのか」「何をどれくらい食べればいいのか」「運動も必要なのか」で迷う人は多いと思います。結論からいうと、1ヶ月で5キロの体重変化を目指すなら、食事管理・歩数・筋トレを組み合わせながら、かなり […]

ダイエットで体重が落ちても、「元の食事に戻したら太りそう」「少し増えただけで不安になる」「リバウンドしないために何を続ければいいのか分からない」と悩む人は多いと思います。結論からいうと、ダイエット後にリバウンドしにくくするには、減量期の食事をいきな […]

皮下脂肪を落としたいと思っても、「何から始めればいいのか」「筋トレと有酸素はどちらが大事なのか」「食事はどこまで制限すればいいのか」で迷う人は多いと思います。結論からいうと、皮下脂肪を落とすには、食事管理・筋トレ・歩数や有酸素運動をセットで整えるこ […]

40代になってから、「若い頃より痩せにくくなった」「食事を減らしているのに体重が落ちない」「お腹や下半身に脂肪がつきやすくなった」と感じる女性は多いと思います。ただ、40代女性のダイエットで大切なのは、若い頃と同じように食事を極端に減らすことではあ […]

夏が近づいてくると、「できれば夏までに10kg痩せたい」「薄着になる前に体型を変えたい」と感じる女性は多いと思います。ただ、3ヶ月で10kg痩せるというのは、誰にでも安全におすすめできる目標ではありません。夏までに10kg痩せたい場合は、開始体重 […]