サプリ・グッズ│ケイスケブログ

自宅筋トレ器具おすすめ3選｜初心者が最初に買うべきグッズとメニュー

自宅で筋トレを始めるとき、ダンベルだけにするか、ベンチまでそろえるかは迷いますよね。せっかく買うなら、部屋に置けるだけでなく、仕事から帰ってきた日にも使いやすい物を選びたいところです。最初は「ダンベルで負荷を足す」「ベンチで種目を広げる」「アブロー […]

筋トレを始めると、プロテインの次に「フィッシュオイルも飲んだ方がいいのかな？」と気になりますよね。食事が鶏むね肉や卵に偏りがちな人は、まず普段どれくらい魚を食べているかを見てみましょう。フィッシュオイルは、食事だけでは取りにくいEPA・DHAを補う […]

「プロテインを飲んでみたいけれど、体に悪いって本当？」と気になることってありますよね。腎臓への負担や飲み過ぎの話を見ると、商品を選ぶ前に不安になってしまうのではないでしょうか。腎臓や肝臓に悪いと言われるのはなぜ？自分は一日にどれくらい飲めばいい […]

「筋トレ中にBCAAを飲んでみたいけれど、商品が多すぎて選べない！」と思うことってありますよね。味や価格だけでも迷うのに、EAAやプロテインまで出てくると、何が違うのか分かりにくいのではないでしょうか。 BCAAを選ぶなら、どの商品を比べればいい？ […]

こんにちは、ケイスケです。筋トレを始めると、プロテインにHMB、EAAと、気になるサプリが増えてきます。「全部買わないと筋トレの成果を逃す？」「食事を取れている自分にも必要？」と迷うこともありますよね。まずはそれぞれの違いを知って、自分の食事や生 […]

こんにちは、ケイスケです。中学生の子どもに「部活のあと、プロテインを飲みたい」と言われると、何を選べばよいか迷いますよね。まず見たいのは、普段の食事で何が足りず、いつなら補えるかです。朝食に主菜を足す、帰宅が遅い日に補食を持たせる。それでも補いに […]

「筋トレ後にグルタミンを飲んだ方がいいのかな？」プロテインやEAAは知っていても、グルタミンになると、違いや選び方が分かりにくいですよね。筋トレを始めたばかりでも使うものなの？同じグルタミンなのに、価格や容量が違うのはなぜ？買うなら、いつ・ど […]

こんにちは、ケイスケです。筋トレを始めると、「プロテインだけでなく、EAAも飲んだ方がいいのかな？」と気になりますよね。一方で、いざ選ぼうとすると、似た商品が多くて迷うのではないでしょうか。 EAAはどんなときに使うものなの？味や成分が違うけれ […]

筋トレ好きの彼氏や男友達に、誕生日・クリスマス・記念日で何か実用的なプレゼントを贈りたい。でも、筋トレをしていない側からすると、何を選べば本当に喜ばれるのか意外と難しいですよね。こんな悩みはありませんか？筋トレに詳しくないから何を選べばいいかわか […]