2019年│ケイスケブログ

腕を太くする筋トレ5選｜ジムで効くメニュー・頻度・太くならない原因を解説

「Tシャツから見える腕を、もう少したくましくしたい！」と思ってジムに来たものの、どのダンベルを使って何をすればいいのか、迷ってしまうことってありますよね。腕トレを調べると種目がたくさん出てきますが、最初から全部覚えようとしなくて大丈夫です。まずは、 […]

筋トレ

「早く筋肉をつけたいし、できるだけ毎日ジムに行こう！」と思うことってありますよね。一方で、頑張って通っているのに前より重りが上がらなかったり、筋肉痛がなかなか抜けなかったりすると、筋トレって、毎日やると逆効果なの？胸・背中・脚を別の日にすれば、 […]

「筋トレ後にグルタミンを飲んだ方がいいのかな？」プロテインやEAAは知っていても、グルタミンになると、違いや選び方が分かりにくいですよね。筋トレを始めたばかりでも使うものなの？同じグルタミンなのに、価格や容量が違うのはなぜ？買うなら、いつ・ど […]

ジム

以前、スポーツクラブNAS川越店をビジターで利用しました。ここで紹介する設備や料金は、利用した当時のものです。 NAS川越店の感想を先に言うと、最高でした。ウエイトトレーニングの設備が予想以上によく、いろいろな器具を使ってしまったほどです。今回は、そ […]

筋トレ

「正面から見ると少し筋肉がついたけど、横から見ると背中が薄い…」「背中の日は頑張っているのに、腕ばかり疲れる！」と感じることってありますよね。いざメニューを見直そうとしても、背中に厚みを出すには、どの種目を選べばいいの？ラットプルダウンとローイ […]

こんにちは、ケイスケです。筋トレを始めると、「プロテインだけでなく、EAAも飲んだ方がいいのかな？」と気になりますよね。一方で、いざ選ぼうとすると、似た商品が多くて迷うのではないでしょうか。 EAAはどんなときに使うものなの？味や成分が違うけれ […]

筋トレ

「BIG3をやらないと、筋肉は大きくならないのかな？」ジムで周りの人がバーベルを使っていると、マシン中心の自分のメニューでいいのか、気になることってありますよね。フォームが難しそうで、なかなか始められない人もいると思います。結論から言うと、筋肥大 […]

筋トレ好きの彼氏や男友達に、誕生日・クリスマス・記念日で何か実用的なプレゼントを贈りたい。でも、筋トレをしていない側からすると、何を選べば本当に喜ばれるのか意外と難しいですよね。こんな悩みはありませんか？筋トレに詳しくないから何を選べばいいかわか […]