2020年4月│ケイスケブログ

川崎で女性におすすめのパーソナルジム5選｜女性専用・料金・駅近を比較

「女性だけのジムがいい」「月々の料金も気になる」「仕事帰りに通いたい」。川崎でパーソナルジムを探していると、どこを優先すればいいか迷いますよね。同じ女性向けでも、女性専用の店もあれば、男女共用で女性コーチを希望する店もあります。料金が安く見えても、 […]

「女性だけのジムがいい」「月々の料金が気になる」「仕事帰りに通いたい」。自由が丘でパーソナルジムを探すとき、どこを優先すればいいか迷いますよね。同じ駅の近くでも、月会費で少しずつ通うジムと、食事サポートまでまとめて受けるジムでは選び方が変わります。 […]

筋トレ

「肩まわりを鍛えたいけれど、家にはダンベルもベンチもない！」という方もいるのではないでしょうか。器具なしで探してみると、腕立てから倒立まで出てきて、どれを選べばよいか迷いますよね。腕立てが苦手でも肩は鍛えられる？パイクプッシュアップと普通の腕立 […]

「忙しい日でも、食事を整えてダイエットを続けたい！」と思いませんか？朝は準備に追われ、仕事が終わると甘い飲み物やお菓子に手が伸びる。毎回自炊するのが難しい日には、手軽に作れるシェイクがあると便利ですよね。どのシェイクを選べば、自分の生活に合う？ […]

筋トレ

「二の腕を鍛えたいけど、家では何をすればいい？」「ダンベルがなくても始められる？」と思うことはありませんか？自宅でも、壁を使った腕立てや軽いダンベルのキックバックなどで上腕三頭筋を鍛えられます。まずは自分に合う1種目を5回・1セット、休みを挟む週2 […]

池袋で女性向けのパーソナルジムを探していると、「女性だけの空間がいい」「マンツーマンでも料金を抑えたい」「仕事が終わってから通えるのか」と、気になる条件がいくつも出てきますよね。池袋は出口が違うだけでも移動が増えます。また、女性専用と女性トレーナー […]

筋トレ

「胸板を厚くしたいけど、ジムに通う時間がない」「腕立てが数回しかできない」。自宅で胸の筋トレを始めるとき、こんな悩みはありませんか？腕立ては、手を壁や台についたり、膝で支えたりすることで負荷を変えられます。まずは姿勢を保って動ける種目を5回・1セッ […]

新宿で女性向けのパーソナルジムを探していると、「女性だけの空間がいい」「マンツーマンでも料金を抑えたい」「仕事が終わってから通えるのか」と、気になる条件がいくつも出てきますよね。新宿は出口が違うだけでも移動が増えます。また、女性専用と女性トレーナー […]

お腹や二の腕の皮下脂肪が気になる。でも、食事を減らすべきか、腹筋を増やすべきか、体脂肪率の数字をどこまで信じてよいか迷いますよね。皮下脂肪を落としたいときに取り組むのは、食事の見直し・筋トレ・歩く習慣の3つです。今の生活で変えやすいところから始める […]

銀座でパーソナルジムを探すと、女性向けの店舗だけでも迷いますよね。女性だけの空間で運動したいのか、女性トレーナーに教わりたいのか。この2つでも、選ぶ店は変わります。僕なら、まず普段使う駅と「ここは譲れない」という条件から絞ります。同じ銀座でも、東銀 […]