- 2020年5月10日
- 2026年5月31日
筋肉はどれくらいで落ちる？筋トレを休む期間別の対策を解説
筋トレを数日休んだだけで、「筋肉が落ちたかも」「体がしぼんだ気がする」「せっかく鍛えたのに戻ったらどうしよう」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、1週間ほど筋トレを休んだだけで、筋肉量が一気に落ちるわけではありません。 ただし、トレーニ […]
- 2020年5月9日
- 2026年5月31日
パーソナルトレーナーと相性が悪い時の対処法｜変更・退会・返金の確認点
パーソナルジムに通っているのに、「トレーナーと相性が悪い」「質問しづらい」「指導が雑に感じる」「このまま続けていいのか不安」と悩む人は少なくありません。 結論からいうと、パーソナルトレーナーと相性が悪いと感じたら、いきなり退会を決める前に、不満の内容 […]
- 2020年5月8日
- 2026年5月31日
筋トレ初心者がやりがちな失敗12選｜ジムで恥をかかない始め方
筋トレを始めたばかりだと、「ジムで変な使い方をして恥をかきたくない」「何をやればいいか分からない」「頑張っているのに効果が出ない」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、筋トレ初心者の失敗は、気合い不足ではなく最初に知っておくべきルールを知 […]
- 2020年5月7日
- 2026年5月31日
横浜で子連れOKのパーソナルジム3選｜託児補助・完全個室・料金を比較
横浜でパーソナルジムを探していても、「子どもを連れて行けるのか分からない」「託児所がないと通えない」「産後の体でいきなり運動して大丈夫なのか不安」と感じる人は多いと思います。 結論からいうと、横浜周辺には子連れで通いやすいパーソナルジムがあります。 […]
- 2020年5月5日
- 2026年5月31日
プロテインを飲むと太る？原因は飲み方｜ダイエット中の選び方も解説
プロテインを飲みたいけれど、「プロテインって太るの？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫？」「牛乳で割ると太りやすい？」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、プロテインそのものが特別に太りやすいわけではありません。 ただし、普段の食事にそのま […]
- 2020年5月4日
- 2026年5月31日
筋トレ初心者の1週間メニュー｜週2・週3のジム種目と順番を解説
筋トレを始めたばかりだと、「週に何回やればいいのか」「どの種目をどの順番でやればいいのか」「1週間のメニューをそのまま真似したい」と悩む人は多いと思います。 結論からいうと、筋トレ初心者は、いきなり週5回の分割メニューを組むより、週2〜3回の全身メニ […]
- 2020年5月1日
- 2026年5月31日
パーソナルジム卒業後にリバウンドする？原因と防止策・ジム選びを解説
パーソナルジムを検討していると、「2ヶ月で痩せても、卒業後にリバウンドしたら意味がないのでは？」「高いお金を払っても元に戻るなら不安」と感じる人は多いと思います。 結論からいうと、パーソナルジム卒業後にリバウンドする人はいます。 ただし、それは「パー […]
- 2020年4月30日
- 2026年5月30日
ダイエットの効果はいつから出る？見た目・体重・運動別に解説
ダイエットを始めたものの、「効果はいつから出るのか」「1週間で体重が変わらないのは失敗なのか」「見た目は何ヶ月で変わるのか」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、ダイエットの効果は体重・見た目・ウエスト・写真・服のゆとりで出るタイミングが […]
- 2020年4月29日
- 2026年5月30日
東京で子連れOKのパーソナルジムおすすめ6選｜託児・完全個室・産後向けを比較
東京で子連れOKのパーソナルジムを探していると、「本当に子どもを連れて行っていいのか」「託児所はあるのか」「ベビーカーで入れるのか」「産後でも無理なく通えるのか」が気になると思います。 結論からいうと、東京で子連れの通いやすさを重視するなら、OUTL […]
- 2020年4月26日
- 2026年5月27日
梅田で女性におすすめのパーソナルジム4選｜女性専用・料金・駅近を比較
梅田で女性向けのパーソナルジムを探していると、「女性専用がいいのか」「料金はいくらかかるのか」「大阪駅・梅田駅から通いやすいのか」「短期間で本気で変えるならどこがいいのか」など、気になる点が多いと思います。 特に梅田周辺は、パーソナルジムの選択肢が多 […]