- 2020年5月24日
- 2026年5月31日
パーソナルトレーニングをやめたい時の手順｜退会理由・返金・伝え方を解説
パーソナルトレーニングを受けている途中で、「もうやめたい」「トレーナーに言いづらい」「返金されるのか分からない」「このまま続けるべきか迷う」と悩む人は少なくありません。 結論からいうと、パーソナルトレーニングをやめたい時は、まずやめたい理由を整理し、 […]
- 2020年5月22日
- 2026年5月31日
ライザップで失敗する人の特徴｜後悔しないための対策と確認ポイント
ライザップが気になっていても、「高いお金を払って失敗したらどうしよう」「本当に痩せるの？」「卒業後にリバウンドしたら意味ないのでは？」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、ライザップで失敗するかどうかは、食事管理・トレーナーとの相性・料金 […]
- 2020年5月20日
- 2026年5月31日
パーソナルトレーニングはどのくらい続ける？期間・頻度・やめ時を解説
パーソナルトレーニングを検討していると、「何ヶ月くらい通えばいいの？」「週何回がいい？」「2ヶ月でやめても大丈夫？」「長く通わないと意味がない？」と悩む人は多いと思います。 結論からいうと、体重や見た目を変えたい人は、まず2〜3ヶ月を目安に考えると現 […]
- 2020年5月17日
- 2026年5月31日
パーソナルトレーニングは無駄？効果が出ない人の特徴と失敗しない選び方
パーソナルトレーニングを検討していると、「高いお金を払って無駄にならないかな」「結局リバウンドするなら意味ないのでは？」「自己流でも十分じゃない？」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、パーソナルトレーニングが無駄になるかどうかは、受け方 […]
- 2020年5月16日
- 2026年5月31日
ジム初心者が守るべきマナー12選｜スマホ・器具・撮影ルールを解説
ジムに初めて行くとき、「器具の使い方を間違えたらどうしよう」「スマホを見てもいいのかな」「マシンは何分くらい使っていいの？」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、ジムのマナーは難しくありません。 まずは器具を独占しない、使ったものを戻す、 […]
- 2020年5月15日
- 2026年5月31日
スーパーセットのメリット・デメリット｜筋肥大向けのやり方とメニュー例
スーパーセットは、筋トレの時間を短くしたい人や、腕・肩などの補助種目を効率よく入れたい人に使いやすいトレーニング方法です。 ただし、「スーパーセットは普通のセットより必ず筋肥大する」「毎回スーパーセットにすれば効率がいい」と考えるのは少し危険です。 […]
- 2020年5月14日
- 2026年5月31日
藤沢で女性におすすめのパーソナルジム5選｜女性専用・料金・駅近を比較
藤沢でパーソナルジムを探している女性の中には、「女性専用の方が安心かな」「料金はどれくらいかかる？」「子連れでも通える？」「下半身や体型ラインまで見てもらえるジムがいい」と迷っている人も多いと思います。 結論からいうと、藤沢で女性がパーソナルジムを選 […]
- 2020年5月13日
- 2026年5月31日
ライザップのメリット・デメリット｜料金・返金保証・向いている人を解説
ライザップが気になっていても、「料金が高いけど本当に通う価値はあるの？」「食事制限がきつそう」「卒業後にリバウンドしないか不安」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、ライザップは短期集中で食事・運動・生活習慣を本気で見直したい人には候補になるパ […]
- 2020年5月12日
- 2026年5月31日
ジム初心者の選び方｜目的別に失敗しないジムの種類・料金を解説
ジムに通いたいと思っても、「初心者はどのジムを選べばいいのか」「24時間ジムとスポーツクラブは何が違うのか」「安いジムでいいのか、パーソナルジムの方がいいのか」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、ジム初心者は目的・通いやすさ・サポート量で選ぶ […]
- 2020年5月11日
- 2026年5月31日
バルクアップ筋トレメニュー｜週3・週4のジム種目と食事の増やし方
バルクアップしたいと思っても、「週に何回筋トレすればいいのか」「どの種目をやれば体が大きくなるのか」「食事はどれくらい増やせばいいのか」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、バルクアップでは筋トレメニューと食事量をセットで考えることが大切です。 […]