- 2020年5月16日
- 2026年5月31日
ジム初心者が守るべきマナー12選｜スマホ・器具・撮影ルールを解説
ジムに初めて行くとき、「器具の使い方を間違えたらどうしよう」「スマホを見てもいいのかな」「マシンは何分くらい使っていいの？」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、ジムのマナーは難しくありません。 まずは器具を独占しない、使ったものを戻す、 […]
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2020年
- 2020年5月15日
- 2026年5月31日
スーパーセットのメリット・デメリット｜筋肥大向けのやり方とメニュー例
スーパーセットは、筋トレの時間を短くしたい人や、腕・肩などの補助種目を効率よく入れたい人に使いやすいトレーニング方法です。 ただし、「スーパーセットは普通のセットより必ず筋肥大する」「毎回スーパーセットにすれば効率がいい」と考えるのは少し危険です。 […]
- 2020年5月14日
- 2026年5月31日
藤沢で女性におすすめのパーソナルジム5選｜女性専用・料金・駅近を比較
藤沢でパーソナルジムを探している女性の中には、「女性専用の方が安心かな」「料金はどれくらいかかる？」「子連れでも通える？」「下半身や体型ラインまで見てもらえるジムがいい」と迷っている人も多いと思います。 結論からいうと、藤沢で女性がパーソナルジムを選 […]
- 2020年5月13日
- 2026年5月31日
ライザップのメリット・デメリット｜料金・返金保証・向いている人を解説
ライザップが気になっていても、「料金が高いけど本当に通う価値はあるの？」「食事制限がきつそう」「卒業後にリバウンドしないか不安」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、ライザップは短期集中で食事・運動・生活習慣を本気で見直したい人には候補になるパ […]
- 2020年5月12日
- 2026年5月31日
ジム初心者の選び方｜目的別に失敗しないジムの種類・料金を解説
ジムに通いたいと思っても、「初心者はどのジムを選べばいいのか」「24時間ジムとスポーツクラブは何が違うのか」「安いジムでいいのか、パーソナルジムの方がいいのか」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、ジム初心者は目的・通いやすさ・サポート量で選ぶ […]
- 2020年5月11日
- 2026年5月31日
バルクアップ筋トレメニュー｜週3・週4のジム種目と食事の増やし方
バルクアップしたいと思っても、「週に何回筋トレすればいいのか」「どの種目をやれば体が大きくなるのか」「食事はどれくらい増やせばいいのか」と迷う人は多いと思います。 結論からいうと、バルクアップでは筋トレメニューと食事量をセットで考えることが大切です。 […]
- 2020年5月10日
- 2026年5月31日
筋肉はどれくらいで落ちる？筋トレを休む期間別の対策を解説
筋トレを数日休んだだけで、「筋肉が落ちたかも」「体がしぼんだ気がする」「せっかく鍛えたのに戻ったらどうしよう」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、1週間ほど筋トレを休んだだけで、筋肉量が一気に落ちるわけではありません。 ただし、トレーニ […]
- 2020年5月9日
- 2026年5月31日
パーソナルトレーナーと相性が悪い時の対処法｜変更・退会・返金の確認点
パーソナルジムに通っているのに、「トレーナーと相性が悪い」「質問しづらい」「指導が雑に感じる」「このまま続けていいのか不安」と悩む人は少なくありません。 結論からいうと、パーソナルトレーナーと相性が悪いと感じたら、いきなり退会を決める前に、不満の内容 […]
- 2020年5月8日
- 2026年5月31日
筋トレ初心者がやりがちな失敗12選｜ジムで恥をかかない始め方
筋トレを始めたばかりだと、「ジムで変な使い方をして恥をかきたくない」「何をやればいいか分からない」「頑張っているのに効果が出ない」と不安になる人は多いと思います。 結論からいうと、筋トレ初心者の失敗は、気合い不足ではなく最初に知っておくべきルールを知 […]
- 2020年5月7日
- 2026年5月31日
横浜で子連れOKのパーソナルジム3選｜託児補助・完全個室・料金を比較
横浜でパーソナルジムを探していても、「子どもを連れて行けるのか分からない」「託児所がないと通えない」「産後の体でいきなり運動して大丈夫なのか不安」と感じる人は多いと思います。 結論からいうと、横浜周辺には子連れで通いやすいパーソナルジムがあります。 […]